Jaká matrace je nejlepší?

Pro spaní na břiše je lepší spíše pevná matrace, aby do ní oblast břicha a pánve příliš nezapadly. Ovšem ne příliš tvrdá, protože se musí alespoň trochu přizpůsobit pánvi k odlehčení páteře. Řešením pro toto dilema jsou bodově elastické matrace. Matrace ze studené pěny, taštičkové matrace nebo latexové matrace s více zónami se postarají o příjemný & zdravý spánek na břiše. To je obzvlášť důležité, protože spánek na břiše nepatří zrovna mezi nejzdravější. Polohou na břiše se totiž tlačí na orgány. Ale hlavu vzhůru! Má to jednu výhodu – sice více pro partnera než pro vás: ti, co spí na břiše, méně chrápou!

Kromě vhodné matrace je dobré používat i speciální polštáře pro spánek na břiše. Díky nim se předejde přeležení krční páteře.

Pro spaní na boku je velmi důležité, aby se matrace přizpůsobila celému tělu. Ideální matrace pro spánek na boku se musí postarat o to, aby páteř zůstala rovná. U žen se pozornost zaměřuje hlavně na oblast pánve, u mužů na oblast ramen. Ty by se totiž měly ponořit do matrace, zatímco páteř musí zůstat na jiných místech jako bocích dobře podepřená. Zónové matrace jsou perfektní volbou. Jednodušší a cenově výhodnější variantou jsou 3zónové matrace. Kvalitativně lepší a více oblíbené jsou ovšem modely se 7 zónami.

Gratulujeme! Patříte k těm málo jedincům, kteří se rozhodli pro zdravou polohu. A nejen to: máte relativně volnou ruku při výběru matrace. Matrace pro spánek na zádech by měla být spíše tvrdší, aby bylo tělo dobře podepřeno, ale jinak rozhoduje individuální pocit. Doporučujeme 7zónovou matraci stejně jako taštičkovou matraci s bodovou elasticitou, která nabízí zesílenou oporu v oblasti bederní páteře.

Jako vhodný doplněk k matraci jsou pro spánek na zádech vhodné speciální polštáře, také známé jako anatomické polštáře. Ačkoliv jsou relativně ploché, nemělo by se na zádech spát úplně bez polštáře, aby se předešlo bolestem a ztuhlosti šíje.